Самый большой риск деменции в пожилом подстерегает тех, в чьих семьях уже были больные этим недугом. Например, в тех случаях, когда деменцию диагностировали у родственников по одной линии: бабушка, прабабушка или дедушка, прадедушка. Но не стоит переживать, что нет шансов предотвратить старческое слабоумие.
Что такое деменция?
У всех людей с возрастом проявляются те или иные признаки деменции. Ухудшение памяти, сообразительности, скорости принимать решения – это нормальный процесс старения, который объясняется снижением психических процессов. Деменция по-латински значит «прекращение разума». Это проявление неврологической патологии.
Не у всех развивается деменция. В возрасте 65 лет она поражает от 5% до 8%. После этого возраста число больны удваивается каждые 5 лет увеличивается в два раза.
Какие привычки помогут предотвратить или замедлить деменцию?
Американская кардиологическая ассоциация разработала так называемых «7 простых правил жизни». Эти правила подходят как просто для профилактики деменции, так и для людей с генетической предрасположенностью. Вот эти простые правила: физическая активность, здоровое питание, избавление от лишнего веса, отказ от алкоголя и курения. Также нужно следить за уровнем давления и холестерина, не допускать повышения уровня сахара в крови.
Очень помогают для замедления дегенеративных процессов в мозгу любая нагрузка на мозг. Это могут быть: чтение, разгадывание кроссвордов или головоломок, пересказ прочитанного. Помочь с разгадыванием кроссвордов может сайт bezbukv.ru, именно здесь можно подобрать слова по буквам в онлайн-режиме. Французские ученые провели исследование, показавшее, что люди, которые играют в настольные игры, дольше остаются с начальными симптомами деменции. Еще лучше пожилым людям играть в настольные игры на свежем воздухе.
